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Vitória da Conquista | 25 de Setembro de 2018
Por Fabio Sena | 22/07/2018 - 00h20
Alegria de viver, companheirismo e saúde em todas as dimensões

Passeios ciclísticos podem contribuir, se praticados de forma sistemática, para saúde física e mental, bem como icentivar a continuidade da prática do esporte. Além disso, esses passeios promovem a melhoria nas relações interpessoais, pois permitem a participação do indivíduo, da família, dos amigos, ou seja, da sociedade como um todo. Existem alguns cuidados que devem ser tomados antes de pedalar, é fundamental seguir algumas dicas para se ter uma melhor experiência no passeio.

Alimentar-se de uma a duas horas antes de pedalar, comer alimentos leves e ricos em carboidrato, fibras e sais minerais;
Se hidratar antes, durante e depois da pedalada;
Se equipar de todos os itens de segurança: Capacete, Sinalizadores, Lanterna, Óculos, Roupas Adequadas e Luvas;
Evitar aglomerado de ciclistas em perímetro urbano, buscando sempre fazer uma fila indiana;

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